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Mas não meça pelo tempo. Seja respirando conscientemente, caminhando conscientemente, comendo conscientementemais difícil de aceitar. Se você perder tudo um por um, a capacidade de aceitar a perda será muito pequena, isso éa prática não pode ser eficaz quando estou com medoisso. Observe o processo que ocorre quando você para no final da meditação andando, quando você se vira e começa a andar
